Até a década de 80 existia quase uma unanimidade de que a natação era a atividade mais completa e recomendada pelos médicos e profissionais de Educação Física. Hoje se sabe que não há um esporte completo, mas sim atividades que se complementam. Também não recomendamos um esporte “X” ou “Y”, e sim um esporte ou atividade que mais o indivíduo se identifique e goste de praticar, sinta prazer, para que se crie um hábito, uma continuidade em longo prazo e não haja desistência precoce por falta de adesão ou perca de interesse.
Assim, escolha exercícios que você goste e vença o período
inicial das primeiras semanas na qual temos que ter mais que força de vontade,
e sim motivação interna, disciplina e quebra da rotina anterior para que os
exercícios possam começar a dar resultados positivos, vejamos melhoras no
corpo, na disposição e no condicionamento.
Temos que pensar não só em fazer exercícios, mas escolher o
exercício corretamente dentro de seus objetivos, de conseguir atingir todos os
sistemas e tecidos do corpo, e sempre realizar uma boa avaliação médica, física
e um profissional que a oriente e acompanhe em suas atividades. Comece devagar
e seja constante!
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