Embora haja críticas de que “atletas” de fim de semana teriam mais chance de lesões e riscos de saúde, estudos com mais de 8000 homens defendem que o risco de morte é diminuído proporcionalmente para pessoas sedentárias, irregularmente ativos, atletas de fim de semana (atividade 1 ou 2x/semana) e regularmente ativos (que praticam atividade todos os dias). Portanto, por mais que “atletas” de fim de semana sejam muitas vezes despreparados, vulneráveis à lesões do aparelho locomotor (ossos, articulações e músculos) causados pelos movimentos de cada esporte ou atividade física e um despreparo ou falta de condicionamento físico, perda de força, flexibilidade, o risco de morte ainda é menor.
Isso leva-nos a crer que, mesmo que pouco, a atividade física deve ser realizada, e não usar do pressuposto de que se for para fazer uma ou duas vezes por semana apenas, melhor não fazer. Faça, comece, não importa que seja uma vez, porque embora não seja o recomendado ainda ou o ideal, é melhor que nada.
Fonte:
Lee I et al. American Journal Epidemiol. 160:636-41, 2004
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